Jóga podle cyklu

Je to ucelená jógově-tantrická praxe, která vás vede k hlubšímu propojení s vlastním ženským tělem, emocemi, cyklem a intuicí. Kurz se skládá z 11 lekcí, které můžete praktikovat v průběhu svého cyklu. Doporučená frekvence je 2–3 lekce týdně, ale nejde o pevný plán, který musíte splnit.

Naopak. Učíme se naslouchat tělu a vnímat, co právě potřebuje.

Co vám kurz přinese?

Hlubší propojení s vlastním tělem. Naučíte se lépe vnímat jeho potřeby, signály a proměny v jednotlivých fázích cyklu.

Větší porozumění své cykličnosti. Začnete lépe chápat, jak se během měsíce proměňuje vaše energie, nálada, potřeba pohybu i odpočinku. Vědomější práci s emocemi. Prostřednictvím dechu, meditace a jógové praxe získáte prostor pro jejich vnímání, uvolnění a přijetí. Podporu v náročnějších dnech. Naučíte se zpomalit, dopřát si odpočinek bez výčitek a zvolit praxi, která odpovídá vašemu aktuálnímu rozpoložení. Větší vnitřní klid a ukotvení. Relaxační techniky, jóga Nidra a muzikoterapie vám pomohou uvolnit napětí a obrátit pozornost zpět k sobě. Prohloubení intuice a důvěry v sebe samu. Vytvoříte si prostor pro vnímání vlastního nitra a postupně se naučíte více důvěřovat svým pocitům a vnitřnímu vedení. Vlastní nástroje pro každou fázi cyklu. Osvojíte si konkrétní praxe, ke kterým se můžete vracet podle toho, co právě prožíváte a potřebujete.

V kurzu najdete různé styly jógy, od dynamičtější hatha jógy přes čakra jógu až po relaxační jin jógu. Během menstruace, zejména v prvních 2–3 dnech nejsilnějšího krvácení, doporučuji fyzickou praxi odložit a dopřát tělu odpočinek. Právě pro tyto dny jsem připravila muzikoterapii, jógu Nidru a meditaci, které vás povedou jiným způsobem – do ticha, uvolnění a hlubšího vnímání sebe sama.

Protože skutečná síla ženy nevychází z výkonu. Vyrůstá z hlubokého spojení se sebou samou.